Сэндвич с яйцом в микроволновке
Если вы любите быстрый перекус или же у вас нет времени что-либо приготовить, то сэндвич с яйцом вам идеально подойдет.
Общее время приготовления 15 минут на 1 порцию.
Ингредиенты:
- 1 кусок бекона;
- 1/4 чашки заменителя яйца;
- 1 столовая ложка сальсы (соус);
- 1 столовая ложка тертого сыра;
- 1 круглая булочка для гамбургеров поджаренная;
Приготовление:
- Положите на дно булочки лист шпината, затем бекон. Залейте поверх заменителем яйца. Ставим в микроволновую печь на высокую мощность на 30 секунд. Достаем, поливаем соусом и посыпаем сыром. Ставим снова в микроволновку и ждем пока сыр не расплавится, около 10 секунд.
- Достаем. Ложим верхушку.
Этот рецепт был протестирован в микроволновой Starwind печи мощностью 1100 Вт.
Сведения о питательных веществах: 218 калорий, 4 г жира (2 г насыщенного жира), 12 мг холестерина, 751 мг натрия, 30 г углеводов (7 г сахара, 5 г клетчатки), 17 г белка. Диабетические обмены: 2 крахмала, 2 постных мяса.
