Berry Smoothie Bowl
Ингредиенты:
- 1 чашка обезжиренного молока;
- 1 чашка замороженной клубники;
- 1/2 чашки замороженной малины;
- 3 столовые ложки сахара;
- 1 чашка кубиков льда.
Дополнительно: нарезанная свежая клубника, свежая малина, семена чиа, свежие тыквенные семечки, несладкий тертый кокос и нарезанный миндаль.
Приготовление: поместите молоко, ягоды и сахар в блендер (у меня Starwind), накройте и обработайте до однородного состояния. Добавьте кубики льда. Накрыть крышкой и обработать до получения однородной массы. Разделите смесь между 2 порциями. При желании добавьте необязательные начинки.
Сведения о питательных веществах: 2 чашки: 155 калорий, 0 жиров (0 насыщенных жиров), 2 мг холестерина, 54 мг натрия, 35 г углеводов (30 г сахара, 2 г клетчатки), 5 г белка.
